Bodystyling & Pilates

Im wöchentlichen Wechsel bieten wir Bodystyling und Pilates an.

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· Hinter Bodystyling verbirgt sich ein Programm aus abwechselnd Step-Aerobic, Aerobic oder Kraft-Ausdauer-Intervall-Training. Wir trainieren sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Trainingsgeräten wie Hanteln. Passende Musik während den Sporteinheiten hilft uns den Takt zu halten und sorgt für eine extra Portion Motivation.

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· Beim Pilates liegt der Fokus auf Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Innere Bilder können uns beim Training unterstützen. Wir beziehen verschiedene Medien ein wie Brasils, Theraband oder Redondo-Ball.

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Beide Kurse beginnen jeweils mit einer Aufwärm- und Mobilisationseinheit und enden mit dem Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.