Frauen-Fit-Gymnastik 60+
Die Gymnastik ist entsprechend der Altersgruppe 60 Plus zusammengestellt und richtet sich an alle Frauen, die ihre Fitness erhalten wollen oder die sie wiedererlangen wollen. Das Programm beinhaltet:
· Allgemeines Herz-Kreislauftraining
· Beckenbodentraining (Inkontinenz-Prophylaxe)
· Rücken- und Rumpftraining (Verbesserung der Haltung)
· Kraftausdauer (Osteoporose-Prophylaxe)
· Maximalkrafttraining als Muskelschwund-Prophylaxe (Sarkopenie)
· Koordination (Sturzprophylaxe)
· Entspannung
Wann
Mittwoch 19:15 - 20:15 Uhr
Wo
Brumatthalle - Bühnendrittel
Teilnehmerzahl
maximal 25 Teilnehmer
Verfügbarkeit
aktuell keine freien Plätze - Warteliste bzw. nach Anfrage
Kursleitung
Rita Isenmann, Hanni Mannefeld
Zielgruppe
weiblich - ab 60 Jahre
Mitzubringen
Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe
Sonstige Infos
Es gibt Übungen, die wir eher in Socken durchführen.
Bei Interesse darf jederzeit gerne geschnuppert werden.